Das Bewegungsprogramm „Aktiv im Alter mit GESTALT“ für ältere Menschen, das von der Stadt Regensburg als spezielles Freizeitangebot für Senioren zur Vorbeugung von Demenz angeboten wird, richtet sich an jene, die gerne mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren, soziale Kontakte knüpfen und präventive Maßnahmen gegen Demenz ergreifen möchten.
Jeder Kurs von „Aktiv im Alter mit GESTALT“ ist individuell gestaltet und bietet unterschiedliche Präventionsmaßnahmen, abhängig davon, wer den Kurs leitet. Daher lohnt es sich, an mehreren Kursen teilzunehmen. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Die Kursanbieter machen oft die Erfahrung, dass der gemeinschaftliche Aspekt ausgeprägt ist: Oft werden Kontakte geknüpft und auch Freundschaften entstehen. Es besteht auch die Möglichkeit, nach Beginn des Kurses noch einzusteigen, sofern dieser noch nicht zu weit fortgeschritten ist und die Gruppe bereits gefestigt ist.
Der Kurs bietet eine Vielzahl von Aktivitäten für Körper, Geist und Seele an. Während des Kurses werden Gedächtnis- und Erinnerungsübungen durchgeführt, das Gleichgewicht geschult und Maßnahmen zur Sturzprävention vermittelt. Er findet jeweils in einer kleinen Gruppe statt, und zwar einmal wöchentlich über einen Zeitraum von 13 Wochen. Jede Übungseinheit dauert 90 Minuten und beinhaltet Pausen für Gespräche und den Austausch untereinander. Durch diese Struktur wird nicht nur die körperliche Aktivität gefördert, sondern auch das Miteinander gestärkt. Der Kurs ist so aufgebaut, dass ältere Menschen die Möglichkeit bekommen, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun und dabei auch soziale Kontakte knüpfen und pflegen können.
Gut zu wissen: Die Teilnahmegebühr beträgt 45€ (Stand 03/2024). Eine Ermäßigung von 50% ist möglich, falls die Finanzen knapp sind. In diesem Fall genügt ein Anruf, um die Ermäßigung zu erhalten. In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. Teilnehmende werden gebeten, bequeme Kleidung und Hallenschuhe mitzubringen. Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
