Full-Body-Workout "Mama macht mehr" von laufmamalauf

Dieses flexible 60-minütiges Ganzkörpertraining ist für Frauen und Mütter, die sich abends Zeit für sich und ihre Fitness nehmen möchten. Das abwechslungsreiche Training kombiniert Cardio-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen und bietet durch verschiedene Intensitätsstufen das passende Workout für jedes Fitnesslevel und jede Mamaphase. So stärkst du Ausdauer, Kraft und Körpergefühl und findest einen gesunden Ausgleich zum Alltag. Neben Bewegung und Spaß bietet der Kurs auch Gelegenheit, andere Frauen kennenzulernen und sich auszutauschen.

"laufmamalauf" sind Outdoor & Indoor Sportkurse für Schwangere und Mamas mit (oder auch ohne) Baby. Ob mit Baby im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage, auf dem Boden oder in Betreuung – trainiert wird gemeinsam unter freiem Himmel, oder auch drinnen, und steigert das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden zusammen mit vielen motivierten Mamas!

Stefanie Suarez ist leidenschaftliche Fitnesstrainerin (B-Lizenz), Expertin für prä- und postpartales Training, Beraterin, Coach und Mama. Sie bietet ein umfassendes und abwechslungsreiches Kurskonzept für alle Mamas und Schwangere.

Gut zu wissen: Man benötigt dem Wetter angemessene Kleidung und eine Turnmatte. Ab 12 Wochen nach der Geburt geeignet. Einzelstunde: 15 €; der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt. Keine langfristige Kursbindung (Stand 11/26).