Yoga bietet während der Schwangerschaft eine ausgezeichnete Möglichkeit, fit und entspannt zu bleiben. In einem entsprechenden Kurs bei Sonja Güthe im Yoga-Studio „Tanz’n Yoga“ können werdende Mütter gemeinsam mit anderen ihren Körper durch eine Kombination aus Bewegungsübungen, Atemtechniken und Meditation ideal auf die Geburt vorbereiten. Gleichzeitig fördert dies die psychische Stabilität. Die Elastizität des Beckenbodens wird verbessert, Schmerzen können gelindert oder vorgebeugt werden, und das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. Entspannungs- und Meditationstechniken helfen dabei, Sorgen und Ängste bezüglich der Geburt zu reduzieren. Durch den reduzierten Stress und ein besseres Körpergefühl lässt sich die kostbare Zeit als werdende Mutter besser genießen. Dabei ist es auch hilfreich, anderen Müttern in derselben Phase zu begegnen.

Ebenso bietet Sonja Yoga zur Rückbildung und andere Yogakurse für Erwachsene an.

Gut zu wissen: Der Kurs findet im Landkreis Regensburg in Lappersdorf statt. Die Gebühr beträgt 13€ pro einzelner Stunde. Eine 10er-Karte kostet 110€ (Stand 03/24). Weitere Kurse von Sonja für Eltern mit Kleinkindern finden im Regensburger Westen im Rekiz Familienzentrum statt.